Amo massagens. Eu tenho um pequeno frasquinho que
levo na carteira para poder fazer uma automassagem em qualquer sítio.
A aromoterapia junto com a massagem regular pode favorecer o restabelecimento das
menstruações através da estimulação dos órgãos pélvicos e relaxamento.
Aqui vos deixo uma massagem rápida para aliviar os desconfortos pélvicos.
No frasquinho
Misturar 15 gotas de óleo de lavanda/alfazema com
seis colheres de sobremesa de amêndoas doces. Como alternativa ao óleo de
massagem têm o Bálsamo da Lua no Herbanário
Vermelho.
A massagem
Esfregar as mãos com o óleo para o aquecer e massajar a parte direita do abdómen: com os dedos planos realizar pequenos movimentos
circulares. Pressionar o abdómen tanto como possam (sem causar
dor). Com movimentos circulares, continuar a massagem para cima do lado direito,
atravessar até ao centro, por cima do umbigo e depois para baixo e para a
esquerda. Realizar vários percursos grandes pelo ventre nesta direcção e concluir com uma fricção abdominal com as palmas das mãos, com suaves deslizamentos no
sentido das agulhas do relógio.
E com este mimo em forma de massagem podemos enriquecer o nosso programa de Autocuidado Extremo/Self Help;)
PIC | goo.gl/ePoglv
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