As mulheres mencionam os
afrontamentos e os suores nocturnos mais do que qualquer outro sintoma na
menopausa. Na maioria das mulheres, os afrontamentos começam muitas vezes
imediatamente antes ou durante os períodos menstruais na perimenopausa. Despoletados
pela redução de estrogénios e o aumento de FSH, tendem a tornar-se mais
frequentes depois da menstruação cessar definitivamente. É nessa altura que os níveis de estrógenos são mais baixos e
os níveis de FSH mais elevados. Os afrontamentos normalmente desaparecem um
ano ou dois a seguir à menopausa propriamente dita, apesar de em alguns casos
(relativamente raros) poderem continuar durante muitos anos.
Algumas mulheres afirmam que
os afrontamentos são tão intensos que as impede levar uma vida normal.
A ansiedade e/ou a tensão podem aumentá-los, assim como uma dieta rica
em açúcares simples e hidratos de carbono refinados como os que se encontram em
sumos de fruta, bolos, bolachas, rebuçados, pão branco, vinho…
Vamos descreve-los:
Afrontamentos
Os
afrontamentos são sintoma perimenopáusico mais comum na nossa cultura e ocorrem
em 78% de mulheres na perimenopausa. Pode, ser muito ligeiros ou tão agudos que
resultem na privação do sono e de depressão subsequente. Começa com uma
sensação orna repentina e momentânea que se transforma em calor intenso e se
espalha no rosto, couro cabeludo e zona do peito; pode ser acompanhado de rubor
e transpiração. Por vezes também é acompanhado de aceleração cardíaca,
formigueiro nas mão e/ou náuseas. Em alguns casos o afrontamento é seguido da
sensação de arrefecimento.
Suores nocturnos
Os
suores nocturnos estão em contínuo com os afrontamentos.
Palpitações
Como
os afrontamentos, as palpitações podem varias entre ligeiras e agudas.
Raramente são perigosas, apesar de por vezes serem muito assustadoras.
Geralmente relacionadas com medo e ansiedade.
Se tens alguns destes sintomas e desejas precisar
melhor a causa do teu desajuste/manifestação física, coloca-te as seguintes
questões:
BLOQUEIO FÍSICO
Que adjectivos descrevem melhor o que sinto no meu corpo?
A
tua resposta representara o que sentes perante a pessoa ou situação que
desencadeia a manifestação física.
BLOQUEIO EMOCIONAL
O que é que esta manifestação física me impede fazer?
A
tua resposta a esta pergunta representa o desejos os desejos bloqueados.
A que me obriga esta manifestação física?
Quando
tiveres a resposta ou respostas a esta questão coloca-lhe a palavra “não” no início
de cada uma. Estas frases representam os teus desejos bloqueados.
BLOQUEIO ESPIRITUAL
Se me permitisse estes desejos, seria uma?
Utiliza
os desejos encontrados nas questões anteriores. A resposta a esta questão
corresponde a uma necessidade profunda do teu ser, bloqueada por alguma carência.
BLOQUEIO MENTAL
Se a minha vida me permitisse ser… (repete a resposta da questão
anterior) o que é que me podia acontecer de desagadvel ou não aceitável?
A
resposta a esta questão corresponde a crença não benéfica que bloqueia os teus
desejos e te impede de realizar a tua necessidade, criando assim uma
manifestação/problema físico.
Como mimar o nosso corpo-mente e ajuda-lo a combater
estes sintomas
·
Dieta
rica em fitoestrogénios
Aipo, Alho, cereais (arroz, aveia, cevada e centeio),
Fruta (maças, ameixas e cerejas),
Ervas aromáticas (sálvia, canela, funcho),
Legumes (soja, lentilhas, grão-bico),
Sementes (sésamo, abóbora, papoila),
Verduras e hortaliças (brócolo, cenouras, batatas),
Germinados (alfalfa, feijão mungo)
·
Plantas
medicinais (infusão ou tintura):
Vitex Agnus Castus
Cimicifuga Racemosa
Angelica Sinensis
Salvia Officinalis
Valeriana Officinalis/ Passiflora citrina
· Aromoterapia para massagem relaxante preparar
uma mistura em partes iguais dos óleos e diluir 15 gotas da mistura com 6
colheres de óleo de amêndoas doces. Óleos para a mistura: de Camomila Romana,
Salvia Officinalis, Tomilho, Manjericão.
· Aromoterapia para banhos
relaxantes e curativos usar os Sais
de Banho Medicinais Lua sábia, especialmente concebidos para auxiliar no
equilíbrio hormonal e aliviar os distúrbios da menopausa. As ervas e óleos
essências utilizados nos sais de banho proporcionam um efeito rejuvenescedor e
calmante. Com ou sem banho de imersão fazer uma esfoliação do corpo com os Sais
de banho Medicinais Lua Sábia. Esfoliar
o corpo é tudo de bom, dá uma agradável sensação de limpeza e tira o cansaço do
dia depois de uma automassagem. Para deixar essa tarefa ainda mais prazerosa
usamos os Sais de Banho Medicinais Lua
Sábia ao invés do esfoliante normal, pois com os aromas calmantes
transformam o banho num verdadeiro spa relaxante. É isso mesmo, sais de banho
para esfoliação corporal. Não penses que os sais aromáticos se reduzem as
pessoas que possuem uma banheira em casa, eles também podem ser muito bem
utilizados debaixo do chuveiro.
Os Sais de Banho Lua Sábia estão compostos por sal marinho, sais de epson, salvia,
extracto de ginseng, óleo essencial de gerânio que permitem fazer uma
esfoliação da camada superficial da pele, auxiliando na renovação celular e activação
da circulação sanguínea. O sal grosso e a água também possuem outro efeito
muito eficaz, já que têm o poder de neutralizar os íons positivos e negativos,
ajudando no restabelecimento do equilíbrio do corpo. Para quem possui a pele
sensível, a massagem deve ser feita uma vez por semana. Mulheres com peles
normais ou oleosas podem aplicá-los a cada dois dias. Cuidado na hora de passar
os sais no corpo para não machucar a pele, os movimentos devem ser sempre leves
e circulares.
A esfoliação corporal é uma óptima aliada na hora
de eliminar as células mortas do nosso corpo, proporcionando uma sensação de
limpeza profunda e associada aos óleos essenciais pode ajudar a relaxar e
diminuir a ansiedade e combater assim os afrontamentos e suores nocturnos da
menopausa.
É importante ressaltar que a esfoliação não
consiste apenas em remover as impurezas, mas sim, em preparar a pele para
receber tratamentos complementares, como a aplicação de óleos essenciais, uma
vez que melhora a absorção dos mesmos.
Não esquecer…
1) Uma boa esfoliação é feita com movimentos
circulares e firmes, mas cuidado na hora da aplicação, dependendo da força
aplicada poderás acabar por agredir a tua pele;
2)
A periodicidade da aplicação vai variar de
acordo com o teu tipo de pele.
3)
Começa a esfoliar o teu corpo pelo pé, isso
auxiliará a activar a sua circulação;
4)
Continua para as pernas, lateral externa da
coxa, rabo e só depois vai para a parte interna da coxa;
5)
Continua a massagem pelo o abdómen, braços,
peito, pescoço e mãos. Não esqueças que algumas áreas do corpo como os calcanhares,
joelhos e cotovelos merecem cuidado redobrado, pois são as partes mais grossas
do nosso corpo.
A esfoliação é um processo simples, barato e eficaz
que traz inúmeros benefícios. Em poucas aplicações notarás a melhoria da tua circulação
sanguínea e com o auxilio dos óleos essenciais mais tranquilidade e serenidade.
Sem comentários:
Enviar um comentário